2025/05/13 07:20
はじめに - 生姜と脂肪燃焼の関係
古くから使われる生姜には、脂肪燃焼をサポートする可能性があると言われています。そのメカニズムを見ていきましょう。ただし、生姜だけで痩せるわけではありません。
加熱で生まれる！ショウガオールの働き
ショウガオールは、加熱された生姜に多く含まれ、以下の働きが期待されています。
* 体を温め、代謝を促進
* 脂肪の分解を助ける可能性
* 脂肪燃焼を促す褐色脂肪細胞への影響も
生の生姜に含まれるジンゲロールの役割
生の生姜に多いジンゲロールも、脂肪燃焼に関わる可能性があります。
* 交感神経を刺激し、脂肪分解を促すかも
* 血糖値の安定化をサポート
* 抗炎症作用も期待できる
生姜に頼りすぎないこと
生姜はサポート役。脂肪燃焼には、バランスの取れた食事と運動が基本です。研究段階の知見も多く、過剰摂取にも注意しましょう。
毎日の食卓に生姜をプラス！
加熱調理や温かい飲み物に生姜を取り入れてみましょう。食事の最初に摂るのもおすすめです。
生姜を上手に活用しよう
生姜の成分は脂肪燃焼をサポートする可能性がありますが、頼りすぎは禁物。健康的な生活習慣にプラスして、生姜を賢く活用しましょう。
